抜け毛で悩んでいる方は、毎日の食事にも注意しましょう。
肉中心の食事内容を魚中心の食事内容にします。
そして野菜を普段から多めに取るように心がけます。
抜け毛を気にしている方は、油っぽい食事や味付けが濃い食事は避けるようにします。
脂っこい食事を摂ると頭皮に油分がたくさん分泌されます。
皮脂が毛穴を詰まらせて、育毛に悪い影響を与えます。
ビタミンやミネラル、カルシウム、たんぱく質など、バランスが取れた食事を心がけるようにしましょう。
そして豆乳や納豆などの大豆製品をたくさん食べて、女性ホルモンの分泌を促進します。
こうすることで、抜け毛を予防することが出来ます。
髪の毛も体の一部です。
バランスが取れた食事が育毛には大切です。
